Ich weiß genau, wie man ist bei solchen Gesprächen und hat hinterher das gefühl, die Hälfte vergessen zu haben

Vielleicht hilft es dir, für morgen eine Liste mit den einzelnen Punkten zu erstellen, sogar eine Art Baumdiagramm ("Wenn das, dann das...") oder so? Hört sich jetzt blöd an, aber sowas hilft mir immer, in schwierigen Situationen einen klaren Gedanken weiterzuverfolgen