Warum vegetarisch/vegan leben (Argumente etc.) II

[Conny]

Inge, dass find ich toll

Chris ist auch ein Fleischesser und wird es wohl auch immer bleiben. Gestern gab es einen Nudelauflauf mit Gemüse, er hat nicht gemeckert sondern fand ihn super lecker.

Er hat seinen Fleischkonsum zurückgefahren, was mich sehr freut

[Kassandra]

Gerade im wdr Fernsehen bei planet wissen

[Katja A.]

Ich habe mal eine Frage an euch.
Ich habe ja früher, bevor ich Vegetarier wurde auch nie viel Fleisch gegessen, esse jetzt seit fast 2 Jahren kein Fleisch mehr.
Ich fühle mich aber im Moment so schlapp und kann mich nicht richtig konzentrieren.
Mit was kann ich das kompensieren?
Irgendwas scheint mir ja zu fehlen.

[Maike B]

Ich brauche immer noch etwas 'deftiges' um mich wirklich wohl und satt zu fühlen. Früher habe ich mir dann immer eine handvoll Chips oder ein paar Erdnüsse gegönnt. Heute nehme ich meistens diese köstlichen Wheaty-Snacks. Vielleicht fehlt die ein wenig 'ungesundes Fett' im Essen!?

[Bonney]

Ich habe mal eine Frage an euch.
Ich habe ja früher, bevor ich Vegetarier wurde auch nie viel Fleisch gegessen, esse jetzt seit fast 2 Jahren kein Fleisch mehr.
Ich fühle mich aber im Moment so schlapp und kann mich nicht richtig konzentrieren.
Mit was kann ich das kompensieren?
Irgendwas scheint mir ja zu fehlen.

Katja du hast im Moment auch viel Stress das macht dich so müde und schlapp,
da ich seit Monaten im Dauerstress bin und immer so müde und vergesslich war , nehme ich Lecithin vom Rossmann, jeden Tag morgens eine Kapsel,( seit 5 Monaten) ich bin nicht mehr vergesslich und die Müdigkeit ist auch weg, ich hab das früher schon bei Prüfungen genommen, mir hilft es sehr;=)

[Corinna K.]

Ich habe mal eine Frage an euch.
Ich habe ja früher, bevor ich Vegetarier wurde auch nie viel Fleisch gegessen, esse jetzt seit fast 2 Jahren kein Fleisch mehr.
Ich fühle mich aber im Moment so schlapp und kann mich nicht richtig konzentrieren.
Mit was kann ich das kompensieren?
Irgendwas scheint mir ja zu fehlen.

Huhu Katja,

das kann ja viele Ursachen haben.
Ich lasse regelmäßig mein Blut untersuchen, ich hatte oder hab immer noch einen Eisenmangel, der hat mitunter auch zur Folge dass man sich abgeschlagen, müde, unfit und unkonzentriert fühlt. Ich bin eigentlich der Meinung gewesen, ich gleiche das aus, da ich ja auch kein Fleisch esse. Aber nun gut, nun mümmel ich morgens ne Pille.

[klee]

Ich habe mal eine Frage an euch.
Ich habe ja früher, bevor ich Vegetarier wurde auch nie viel Fleisch gegessen, esse jetzt seit fast 2 Jahren kein Fleisch mehr.
Ich fühle mich aber im Moment so schlapp und kann mich nicht richtig konzentrieren.
Mit was kann ich das kompensieren?
Irgendwas scheint mir ja zu fehlen.

Konzentrationsschwäche und Schlappheit kann Eisenmangel sein. Gerade Frauen neigen gerne mal dazu. Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig. Der Bluttest kann dir da Sicherheit geben.

Eisenhaltige Lebensmittel sind zum Beispiel Sojaprodukte, Haferflocken, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse.

Wenn man nicht gerade aufgrund von anderen Erkrankungen an Eisenmangel leidet, kann man das mit der richtigen Ernährung sehr gut hinbekommen. Ich nutze keine Nahrungsmittelergänzer und habe auch nicht das Gefühl, welche zu brauchen. Auch nicht für das berühmt berüchtigte Vitamin B12

[Simmi14]

Katja, lass mal Blut checken und sag der Ärztin, dass du vegan/ vegetarisch lebst (dann werden noch andere Werte überprüft als bei der normalen Blutuntersuchung)!
Ich hatte schon vor vegetarischen Zeiten Eisenmangel, letztes Jahr war auch B12 mau. Drum gibt es Brausetabletten von Rossmann, wo beides drin ist.

[Corinna K.]

Jupp Simmi so wars bei mir auch.

Ich hab nun Eisentabletten verschrieben bekommen und mir ein Vitamin B 12 Präperat in der Apotheke geholt.

Zusätzlich achte ich noch mehr darauf, was in welchen Produkten ist, dass ich genug rein kriege was der Körper so braucht

[Katja A.]

Ok, dann werde ich mir mal etwas Blut abzapfen lassen.